情绪健康

健康不仅是没有病和不虚弱,而且是身体、心理、社会三方面的完满状态。”为此每个人要想身体健康,必须要具有健康的情绪。良好的健康情绪体现在日常生活与工作之中,如“人逢喜事精神爽”、“笑一笑,十年少”等这都是对良好情绪功能的肯定,若遇事过于产生悲伤,甚至产生“敷衍”的活下去的情绪,这种活法情绪是有害的,所以说人应学肝“自作多情”,这同人体健康密切相关。

宽以为乐、动中取乐、静中得乐、爱好多乐、知足常乐、天伦之乐、健康是乐。这七做到了就有利于健康。

而不良的喜、怒、忧、思、悲、惊、恐情绪就有损健康。如过喜情绪会伤心,这是因为过喜突然大笑则使心脏病患者引起心脏停止而死亡;久思情绪会伤脾,是因为久思使人气血阻滞,饮食难消、胸闷、用费满;暴怒情绪会伤肝,是因为发怒时交感神经兴奋,使血压升高,而副交感神经受到控制,影响消化功能,则会出现头晕、头痛或胸闷、肋痛等;悲、忧情绪会伤肺,因为悲忧使人气魄不足,情绪低落、胸闷、气短、乏力;惊、恐情绪会伤肾,因惊恐使人肾气不固,

心肾不交,以致大小便失禁或是心空虚、神无所附而慌乱失措。所以说健康身体与健康情绪有密切关系。

 1、情出有因

任何情绪,情感的产生与发展须由一定的原因引起。例如,可喜的现象引起欢乐的情绪;不幸的事件引起悲哀的情绪;挫折引起沮丧的情绪等等。无缘无故的喜、怒、哀、乐,莫名其妙的悲伤、恐惧,就不是情绪健康的表现。

2、表现恰当

一定的刺激会引起一定的情绪反应,反应和刺激应该相互吻合,例如因成功而喜悦,因失败而痛苦,该高兴就高兴,该悲哀就悲哀。假如失去亲人还哈哈大笑,或者受到挫折反而高兴,受到尊敬反而愤怒,则是情绪不健康的表现。

3、反应适度

情绪表现的持续时间和强烈程度都应适当,不能无休无止地没完没了,也不能过分强烈或过于冷漠。刺激强度越大,情绪反应就越强烈;反之,情绪反应也就越弱。如果微弱的刺激引起强烈的情绪反应,则是情绪不健康的表现。

4、情绪稳定

情绪稳定表明一个人的神经系统活动处于相对的平衡状态,也反映了神经系统活动的协调。一般来说,情绪反应开始时比较强烈,随着时间的推移,反应逐渐减弱。如果反应时强时弱,变化莫测,经常处于不稳定状态,则是情绪不健康的表现。

5、心情愉快  

以愉快的心境为主,积级情绪多于消级情绪。如果一个人经常情绪低落,愁眉苦脸,心情郁闷,则是心理不健康的表现。

6、能自我控制

健康的情绪是受自我调节和控制的。情绪健康的人,应是情绪的主人,可把消级的情绪转化为积级的情绪,也可把激情转化为冷静。


上一篇:心理疏导
下一篇:亲子关系
  • 联系人:李老师

  • 联系方式:156-6659-6777

  • 地址:山东省泰安市岱岳区泮河西路7号

版权所有 © 泰安吾悦佳因心理咨询有限公司

备案号:鲁ICP备2023022820号-1

鲁公网安备 37091102000665号